Herzraum -Frauengruppe

1.Modul- eine gute Basis entwickeln

Im ersten Jahr steht der persönliche Entwicklungsprozess im Vordergrund. 

Nur aus einer echt gelebten, eigenen Erfahrung lässt sich eine gute körperbasierte psychotherapeutische Begleitung entwickeln. Selbstkenntnis und Selbstreflexion dienen der psychotherapeutischen Begleitung. 

Körperwahrnehmung, Körpererfahrung und Körperarbeit und die Beruhigung des Geistes durch die Meditation lassen eine gute Basis im eigenen Selbst entstehen und entwickeln eine gesunde Ich-Stärke. 

Traumasensible Auseinandersetzung mit der eigenen Lebensgeschichte, den daraus entwickelten Strukturen und unbewussten Wiederholungen im ganz realen Leben, ermöglichen eine Entscheidung für eine andere Lebensgestaltung und helfen diese zu entwickeln. Dabei wird die Unterscheidung von Entwicklungstrauma und Schocktrauma berücksichtigt.

Es werden Grundlagen der Tiefenpsychologie, psychotherapeutische Modelle wie Charakterstrukturen, Neurosenlehre und Persönlichkeitsfixierungen und die Psychologie des Inneren Kindes vorgestellt.

Da es sich um eine reine Frauengruppe handelt, werden besonders weibliche Verletzungen von alltäglicher Demütigung bis zum sexuellen Missbrauch im Fokus der Achtsamkeit stehen

Methoden 

• Übungen zur Körperwahrnehmung und Selbstregulation - die Kunst mit sich selbst in Harmonie zu kommen
• Formen der Entspannung, Tiefenentspannung, Meditation, und „Pausen machen“ dienen der Prävention und Stabilisierung 
• Einsatz verschiedener Methoden aus den Kreativtherapien wie freies Malen, Schreiben, Bewegen, Tanzen, Rituale unterstützen die inneren Impulse von Innen nach Außen in den Ausdruck zu bringen
• Gesprächsführung, Einführung in die Methode des Inquirey, fördert die Selbstexploration und Transparenz der eigenen Lebensgeschichte 
• Imaginationsübungen und Fantasiereisen helfen neue Möglichkeiten zu entwickeln
• achtsame Berührung, Biodynamische Massagen als hilfreiche, regulierende Körpererfahrung

Die Gruppe ist körperbasiert und prozessorientiert. Deshalb kann je nach Interesse und Zusammensetzung der Gruppe der inhaltliche Aufbau variieren. Wobei die Elemente der Theorie, der Selbsterfahrung und des Erlernen praktischer Fähigkeiten (Praxis) im 1. Jahr im Vordergrund stehen.

Zeitlicher Umfang und Kosten

3 WE  a 15 Stunden in der 2.Hälfte 2025

• Übungssequenzen für zu Hause
• Übungstreffen untereinander 
• 15 Stunden Einzelarbeit parallel und zur Vertiefung ist empfehlenswert

Seminargebühren: 200 €

Ort: Heilraum Lüneburg, Auf der Altstadt 12/ein anderer Ort, der noch gefunden werden muss

2. Modul - das Verstehen von Zusammenhängen des Körpers, der Psyche und des Denkens

Die therapeutische, individuelle Selbsterfahrung steht im Mittelpunkt des 2. Jahres. Die Arbeit in Dyaden und Triaden in der Gruppe unter Supervision erweitert das Verstehen durch die Erfahrung am eigenen Körper. Vertrauen darf wachsen.

Methoden und Inhalte

• Der Schreckreflex - kämpfen, weglaufen oder totstellen
• Der vasomotorische Zyklus - als gesunde Integration eines Schrecks //

             Durch seine Unterbrechung entstehen Schutz und Abwehrmechanismen, die sich oft die als die ungesunde Grundlage von

             Beziehungen zeigen

• Grundlagen der Objekt-Beziehungstheorie
• Primärpersönlichkeit und Sekundärpersönlickeit -  die wahre Natur der Frau und ihre „Schleier  in der Anpassung an die persönliche Geschichte, die Strukturen, die Welt

• Grundlagen der Entwicklungspsychologie
• tiefergehende, eigene Prozessarbeit dient als Vertiefung der Theorie
• Einführung in Vegetotherapie in Dyaden und Triaden
• Jelly -fish und Orgonomy - Übungen zur energetischen Aufladung und zur tiefen Entspannung
• Orgonomymassage
•  Arbeit im „offenen Raum“ fördert Präsenz,  Ich - Stärke und den Selbstwert

Seminargebühren: 200 €/pro Wochenende

Ort: Heilraum Lüneburg, auf der Altstadt 12/Seminarhaus im Wendland

falls wir uns für einen anderen Raum entscheiden, kommen evtl. noch Raumkosten dazu.

 6 Wocheneden in 2025/26

• Übungssequenzen für zu Hause
• Übungstreffen untereinander 
• Einzelarbeit parallel und zur Vertiefung ist empfehlenswert

3. Modul - Weitere Eröffnung der Herzebene

Arbeiten unter Supervision im Gruppenkontext, Arbeit mit Träumen und Inneren Bildern.

Methoden und Inhalte

•  therapeutische Beziehung und die therapeutische Haltung
•  Einführung biodynamische Massage mit Stethoskop - Einführung in die Psychoperistaltik
• Einführung in Haltearbeit - Bonding hilft die körperlichen Verpanzerungen zu schmelzen
• Übertragung - Gegenübertragung und das Erlernen die eigene Ladung zu sich zu nehmen um den Raum frei zu geben für spürsame und aus dem Feld heraus wissende

•  körpertherapeutische Interventionen
•  Frauenspezifische Symptombildung als Folge weiblicher Sozialisation und Lebensumstände:

             von alltäglicher Anpassung und Unterdrückung der ureigenen, weiblichen Qualitäten bis zu

             deutlichen Symptomen wie Essstörung, Sucht, sexualisierter Gewalt

• Massagen auf verschiedenen Ebenen unter Einbeziehung der Intention
• Vertiefen der Bewusstheit von Atem und seiner Wirkung besonderes auf das Herz, Entwicklung

            der Herzintelligenz

• Vertiefung körperlich - energetischer, eigener Prozessarbeit

Seminargebühren: 200 €/pro Wochenende

Ort: Heilraum Lüneburg, auf der Altstadt 12/Seminarhaus im Wendland

falls wir uns für einen anderen Raum entscheiden, kommen evtl. noch Raumkosten dazu.

 6 Wocheneden in 2026/27

• Übungssequenzen für zu Hause
• Übungstreffen untereinander 
• Einzelarbeit parallel und zur Vertiefung ist empfehlenswert